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[医药咨询] 成州吧友你们谁有没有增肥的好法子

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签到天数: 36 天

[LV.5]初中生

发表于 2018-9-25 22:44:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
成州吧友你们谁有没有增肥的好法子?或蛋白粉增肥效果比较明显的
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签到天数: 115 天

[LV.6]高中生

发表于 2018-10-11 11:18:46 | 显示全部楼层
增肥容易减肥难,你多吃含脂肪多的食品就能增肥。
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签到天数: 36 天

[LV.5]初中生

 楼主| 发表于 2018-10-12 22:35:25 | 显示全部楼层
adfgbvcxxxchj 发表于 2018-10-11 11:18
增肥容易减肥难,你多吃含脂肪多的食品就能增肥。

不胖,很苦恼
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签到天数: 40 天

[LV.5]初中生

发表于 2018-10-15 21:43:01 | 显示全部楼层
有的人就是每天喝油都不胖
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签到天数: 24 天

[LV.4]小学生

发表于 2018-11-13 11:39:49 | 显示全部楼层
云淡风轻@ 发表于 2018-10-15 21:43
有的人就是每天喝油都不胖

同感
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签到天数: 3 天

[LV.2]幼儿园

发表于 2018-11-13 15:13:05 | 显示全部楼层
来把我的肉给你给点。

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发表于 2018-11-13 16:36:14 | 显示全部楼层
吃了睡,睡了吃
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签到天数: 6 天

[LV.2]幼儿园

发表于 2018-11-13 22:05:39 | 显示全部楼层
adfgbvcxxxchj 发表于 2018-10-11 11:18
增肥容易减肥难,你多吃含脂肪多的食品就能增肥。

你说反了
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签到天数: 6 天

[LV.2]幼儿园

发表于 2018-11-13 22:19:04 | 显示全部楼层
标准来说有两类,增肌或者减脂,楼主属于基础代谢指数高的人群,摄入的热量没有储存起来转化成脂肪就被消耗掉了,所以属于大家说的天天喝油都不胖的一类人,如果想增加体重,入门级别建议楼主下载KEEP健身软件,多做力量训练,尽量多摄入高蛋白食物!
还有一种就是喝凉水都胖的人,基础代谢低,随便吃点食物就转化成热量堆积起来了,这种人想保持身材就要靠坚持和毅力了,避开高热量的食物,比如油炸食品,烧烤等,管住嘴,迈开腿!
再给大家普及一下,增肌要比减脂困难的多,还有长肥肉是从肚子先开始堆积然后慢慢向四肢扩散,但是减脂确是相反的!
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